睡眠時間は約７時間が体に良いそうです。
短くても長すぎてもダメ。
普段忙しくて睡眠時間が短い人は、
土日に昼過ぎまで寝る人が多いですね。
でもそれって、月曜の朝がツライ。
体内時計が狂ってますから。
なるべく休みの日も普段と同じ時間に起きると、
月曜も元気に起きられます。
普段忙しくて慢性的に睡眠時間が短く、土日に
寝溜めをしたい人。
この場合は、土曜１１時、日曜は９時に
起きると良いでしょう。
そうすれば普段より沢山寝られるし、月曜から６時に起きてもだるさは少ないはず。
私は休みの日も、普段と同じ時間に起きます。
寝る時間と起きる時間は、毎日ほとんど同じにしています。
だから、お酒を飲みに街へ出掛けることがほとんどない。
今の仕事を始めて、本当に人付き合いが悪くなりました（^^；
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