冷やすか温めるか。

ぎっくり腰は冷やした方がいいか。

 

温めた方がいいか。

 

 

これは長年、医療業界のなかでも意見がわかれていました。

 

 

現在でも割れています。

 

 

 

 

温め派の先生は、

 

『冷やすのは大昔のやり方』

 

 

『なにもしないより、温めた方が回復が早い。』

 

 

『湿布で腰痛は治らないじゃないか』

 

 

と主張しています。

 

 

 

 

 

冷やし派の先生は、

 

 

『温めるより冷やした方が回復が早い。』

 

 

 

というデータをだしています。

 

 

 

 

 

いつも思うのですが・・・

 

 

 

 

 

こういうやつって、みんな自分の主張に対して、都合の良いデータしかだしていない(ーー;)

 

 

つまり、データに客観性がない。

 

 

 

 

 

 

さて、私の意見です。

 

 

 

ぎっくり腰になったら、まず冷やす。

 

 

炎症を抑えるのが最優先。

 

 

 

冷湿布ではなく、アイスノンなどで冷やすのが好ましい。

 

 

3~4日冷やせば、炎症がぬけてきて動けるようになる。

 

 

 

 

そうすれば、今度は温める。

 

 

温めるといっても40度くらいの低音で。

 

 

温めれば血液循環が良くなり、回復を促します。

 

 

 

冷やすのは炎症を抑えるため。

 

 

温めるのは循環を良くするため。

 

 

 

 

両方が必要なのです。

 

 

 

 

ただし、炎症に状態によって、冷却から保温への切り替えを見極めるのは一般の方には難しい。

 

 

 

さらに、一般家庭では、低音で保温するという方法はなかなか難しい。

 

 

 

だから、ギックリ腰の人がいたら

 

 

『3日間くらいはよく冷やしてね。』

 

 

とだけ言います。

 

 

 

間違えても、ぎっくり腰になってすぐ温めてはダメです。

 

 

 

これは、ぎっくり腰に限らず、寝違いも捻挫も打撲も同じです。

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに、慢性的な肩こりや腰痛で、毎日冷湿布を貼っている人がいます。

 

 

冷湿布を貼ると、痛みを感じにくくなるかもしれません。

 

 

 

しかし、その場所が循環不足になるので、待てども暮らせど良くなりません。

 

 

ご注意ください。