今までよりも沢山のお客さんに来てもらうには？
なにが必要か？
お風呂でジーッっと考えた。
技術よりも経営よりも、まず体力をあげていかねば。
そう結論がでた。
近年、やる気はあるのに
『もう体力がついていかないッス』
というところまで追い込まれる場面が何度もあった。
さらに・・・
オーバーワークによる疲労
↓
仕事いやいや病になる。
↓
技術の質が低下する。
という悪循環もあった。
心技体でいうと、体力が足りずに、心と技の足を引っ張る格好だ。
というわけで、今年のテーマは体力アップだ。
コロナ禍でスポーツジムへ行くのを断念し、4月から外を走るようになった。
今まで外を走るのは封印していた。
なぜなら、のめり込んでしまう恐れがあったからだ。
外を走るとレースに出たくなると思ったし、そうなると仕事そっちのけで走ってしまう恐れもあった。
いざ外を走ってみると、やはり楽しい。
ジョギングだけだと飽きてきたので、いろんなトレーニングを試してみた。
LSDと言われるゆっくり長く走る方法や、
400mダッシュ×5本
600m×400m×300m×200mを2セット
1000mタイムトライヤル
7kmビルドアップ走
2kmペース走
1000m×3本
などなど。
やはりガッツリ競技用の練習まで始めてしまった。
高校時代に陸上部だった私は、自分の考えた練習メニューが最強だと思っていた。
速くなる秘訣は、瞬発筋と持久筋をバランスよく鍛えるのが１番だ。
いまそれを自分でお試ししているのである。
今のところは、仕事に支障がでないように、なるべく休日のみ走るというルールも守っている。
40歳を超えて、タイムがどんどん上がってきた。
40歳を超えて、体力が向上してきたのを実感する。
人はエネルギーの高い人のもとに集まる。
『イライラ』『クヨクヨ』『ネチネチ』『ボケボケ』という低いエネルギーを発信している人のもとには集まらない。
仕事で予約の忘れがあった時は、ついイライラしてしまう。
それを解消するために、地獄のルールを決めた。
予約の忘れがあったら即筋トレ。
イライラしている暇があったら即座に筋トレ。
年明けは予約忘れが多かったから、良いトレーニングになった。
イライラというネガティブなエネルギーから、
筋トレしてポジティブなエネルギーに切り替える。
すると、また人は集まってくる。
体重は1年前より5kg減。
ウエストは4cm減。
ヤモリのようにぷよぷよだったお腹は、カナブンのように固くなった。
今年はさらに最強に近づいていくぜ。