世の中、眠れぬ人が多い。
うちのお客様でも、夜寝付くまでに時間がかかるという人も多い。
カイロプラクティックで自律神経が調整されると、睡眠の質が上がったという人は多い。
今回はカイロ以外での、眠りを促す必殺技をここで大公開してしまう。
まず『眠れない』という人は、眠れない事を考えすぎている。
または、明日の仕事はあれをして、これをして・・・
と難しいことを考えすぎている。
かといって、心を無にするのもやはり難しい。
そこで、私が編み出した必殺技がある。
どうでも良いことを考えるのである。
脳がリラックスできる程度の考え事をする。
というのがポイントだ。
例えば、好きなアーティストのベストアルバムを、自分がプロデュースするなら10曲どれを選ぶか。
これはかなり効く。
10曲とか限定した方が良い。
１曲目は、あの静かな定番の曲で始まって。
２～３曲目は、１番人気のあの曲。
４曲目からは、こだわりの自分の好きな曲。
途中でファンだけが知っているレアな名曲をいれて。
10曲目は、あの曲で締める。
といった具合。
コアなファンになるほど、売れた曲よりアルバムの無名の曲が好きだったりするからなぁ。
そのバランスを考えるのがミソである。
好きなアーテストの、好きな楽曲を考えている間にいつもコロンと寝てしまう。
他には、小学校のクラスメイトを全員思い出す。
確か全員で37人いたはず。
（たしか）
うちは小学校は同窓会を何度かやったし、グループLINEもあるから30人くらいまではいつも思い出せる。
そこから頑張って３～４人絞りだして・・・
いつもそれくらいのタイミングで、意識がコロンとなくなる。
ちなみに、中学高校は同窓会もしてないし（呼ばれてないかも）あんまり思い出せないから、眠気をもよおさない。
かたじけない。
他でいくと、キン肉マンの超人を全部思い出す。
キン肉マンは現在も第２部が連載中だが、私が思い出せるのは小学校のときにみた初期キン肉マン。
正義超人に、７人の悪魔超人、悪魔六騎士、パーフェクト超人、マリポーサチーム、ビッグボディチーム、ゼブラチーム、フェニックスチーム・・・
うーん。
調子が良い時は、全部思い出してしまうので、好きな超人ランキングに切り替わる。
まとめるとこうだ。
●自分が好きなものを考えていたら、脳もリラックスしている。
●さらに、思い出すという作業が眠りのモードにはいりやすいと思う。
キン肉マンでなくてもよい。
ポケモンでも、AKBでも、好きなラーメン屋でもよい。
ハイスクール奇面組のキャラクターを全員思い出していくなんて、なかなかオシャレである。
みなさんお試しあれ。