世の中、眠れぬ人が多い。

 

 

うちのお客様でも、夜寝付くまでに時間がかかるという人も多い。

 

 

カイロプラクティックで自律神経が調整されると、睡眠の質が上がったという人は多い。

 

 

今回はカイロ以外での、眠りを促す必殺技をここで大公開してしまう。

 

 

 

 

 

 

 

まず『眠れない』という人は、眠れない事を考えすぎている。

 

 

または、明日の仕事はあれをして、これをして・・・

 

 

と難しいことを考えすぎている。

 

 

かといって、心を無にするのもやはり難しい。

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで、私が編み出した必殺技がある。

 

 

どうでも良いことを考えるのである。

 

 

脳がリラックスできる程度の考え事をする。

 

 

というのがポイントだ。

 

 

 

 

 

例えば、好きなアーティストのベストアルバムを、自分がプロデュースするなら10曲どれを選ぶか。

 

 

これはかなり効く。

 

 

10曲とか限定した方が良い。

 

 

１曲目は、あの静かな定番の曲で始まって。

 

 

２～３曲目は、１番人気のあの曲。

 

 

４曲目からは、こだわりの自分の好きな曲。

 

 

途中でファンだけが知っているレアな名曲をいれて。

 

 

10曲目は、あの曲で締める。

 

 

といった具合。

 

 

 

 

 

 

コアなファンになるほど、売れた曲よりアルバムの無名の曲が好きだったりするからなぁ。

 

 

そのバランスを考えるのがミソである。

 

 

好きなアーテストの、好きな楽曲を考えている間にいつもコロンと寝てしまう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

他には、小学校のクラスメイトを全員思い出す。

 

 

確か全員で37人いたはず。

（たしか）

 

 

 

うちは小学校は同窓会を何度かやったし、グループLINEもあるから30人くらいまではいつも思い出せる。

 

 

そこから頑張って３～４人絞りだして・・・

 

 

いつもそれくらいのタイミングで、意識がコロンとなくなる。

 

 

 

ちなみに、中学高校は同窓会もしてないし（呼ばれてないかも）あんまり思い出せないから、眠気をもよおさない。

 

 

かたじけない。

 

 

 

 

 

 

 

 

他でいくと、キン肉マンの超人を全部思い出す。

 

 

キン肉マンは現在も第２部が連載中だが、私が思い出せるのは小学校のときにみた初期キン肉マン。

 

 

正義超人に、７人の悪魔超人、悪魔六騎士、パーフェクト超人、マリポーサチーム、ビッグボディチーム、ゼブラチーム、フェニックスチーム・・・

 

 

うーん。

 

 

調子が良い時は、全部思い出してしまうので、好きな超人ランキングに切り替わる。

 

 

 

 

 

 

まとめるとこうだ。 

 

 

 

●自分が好きなものを考えていたら、脳もリラックスしている。

 

 

●さらに、思い出すという作業が眠りのモードにはいりやすいと思う。

 

 

 

 

 

 

 

キン肉マンでなくてもよい。

 

 

ポケモンでも、AKBでも、好きなラーメン屋でもよい。

 

 

ハイスクール奇面組のキャラクターを全員思い出していくなんて、なかなかオシャレである。

 

 

 

みなさんお試しあれ。